的优秀拳术，五祖拳是太祖拳、达尊拳、罗汉拳、行者拳、白鹤拳五种拳法的总称。
其中太祖拳据传出于宋太祖赵匡胤，讲究近身截打。步步近前；而达尊拳是指禅宗达摩祖师，以禅参拳。运柔入刚，罗汉拳则是动中有静，暴烈刚猛，行者拳就是指猴拳，长取短收。纵跳轻灵；白鹤拳以鹤舞入拳戏。尤以寸劲见长。
五种拳法包容并蓄，聚于一门，属于典型的外家功力型拳术，威猛激烈，极富阳刚之美，因此练习五祖拳学有所成者都有着或多或少的硬功夫。
叶天云不由得眼睛眯了起来，这五祖派中竟然大部份都有硬功！
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