当天晚上。
一睡着就被拉入系统空间的肖遥，便发现自己站在球场中央，观众席上的人还是静止不动，保持着各种表情和姿势。
肖遥轻声呼唤：“系统？”
系统：“宿主，我在。”
肖遥：“今天开始正式训练吗？”
系统：“是的，系统已经为宿主制定了详细的训练计划，接下来请宿主严格遵照计划进行训练。”
光幕上随着系统的声音，出现了满屏的文字。
“今日训练内容”
“一、热身3公里，限时12分钟。”
肖遥一眼懵：“系统，你是不是对三公里12分钟热身有误解？”
系统：“本系统不会发布不合理的任务，请宿主执行。”
在系统不完成任务不能离开的威逼之下，肖遥开始了第一个任务。
全场观众欢呼声响起，加油声此起彼伏。
现实中，肖遥跑完三公里，至少需要14分钟以上，但当他按照习惯的速度开始跑的时候，系统机械的提醒及时响起：
“宿主速度过慢，不符合任务要求，请提速。”
“宿主速度过慢，不符合任务要求，请提速。”
直到达到了系统的要求，这声音才停止，但还没跑两公里，肖遥的双腿便已经沉重的抬不起来，气喘如牛，汗水浸湿了球衣。
还剩最后一圈，肖遥拖着麻木的双腿，再也无法控制，一个踉跄，摔倒在跑道上。
观众一阵嘘声，肖遥狠狠的锤了一下地面，这种逼真的嘘声，让他丢脸。
一股暖流从腰间尾椎处涌起，如涌泉一般，顺着筋脉一道道的洗涮全身，全身所有的伤痛疲惫酸麻，在一瞬间满血复活，衣服也干爽如初。
肖遥大吼一声，这感觉太爽了。
系统冷冰冰的声音响起。
“宿主未能按照要求完成指定任务，任务重启。”
沉浸在爽感中的肖遥，顿时清醒，咬咬牙，把国骂憋回肚子，不过这次系统在光幕上，为他演示了正确的跑步要领。
不就是三公里嘛，老子跑给你看，不行就再爽一次。
现实中至少需要恢复一周的双腿，明显感觉更有力了，这一次肖遥一直坚持到最后两百米，才再次摔倒。
恢复，满血。
继续上路，最后一百米，在系统的催促下，一路嗷叫着冲过终点，然后精疲力尽，扑到在跑道上。
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