练更针对於肌肉的增长和柔韧性，让他的力量和技巧可以发挥出来。
该说不说，这一周以来，跟着曹子涵每天晚上加班练习核心，让余东的个人的灵活度提升了许多，就差核心那一点力量，就可以发挥出不一样的能力。
其他人的体质也在高强度的训练和战斗之中不断突破极限，来到一个原本他们想不到的进展速度。
有余东这样的学霸营养师给他们搭配饮食，每个人都可以得到满分的营养恢复。
余东的训练，初见成效。
今天训练完之後，外面还在淅淅沥沥下着小雨，丧屍也猫了起来。
这样的天气，不好出门，武器弹药容易受潮，为了保护他们这些宝贝装备，余东还是让大家继续休息一天。
这两天的假期，也把之前的疲惫给缓一缓。
训练完之後，余东送了五个稍微会修火车的人送去了游轮基地，也算是表明自己的态度。
随後余东今天就没事情做了，他思考了一会後...带着几个人，开车前往养鸡场。
他这边的人训练都不错，赵文杰...不知道落没落下。
之前一直没空，今天也该检查一下了。
顺便看看林芷雪那边有没有好好执行自己的货币计划，这可是一项大工程。
宗山区养鸡场，按摩沙发电影厅。
林芷雪带着一群姐妹在她自己末世前准备好的小电影院里看她客串过一个角色的国产都市狗血青春片。
唐亦心是女主角。
她们俩人就是这部戏里认识的，後来单纯的唐亦心就成了林芷雪的好朋友。
众人躺在高端按摩沙发上，感觉浑身都被放松了。
「啊~这哪里是末世，这就是天堂。」
「太对味了！只有我们女生才能想出来这麽女生的享受方式。」
「今天就躺在这里看一天。」
「可是你还没铲鸡屎...」
「猪粪也没清理呢。」
「这大屏幕不赖，就是能不能放点好看的电影？弄个老电影看看...现在年轻人演的跟有病一样。」
王秀英锐评道，她甚至都没认出来上面那个作妖的女孩是林芷雪。
齐雯雯看了看旁边，发现没有赵文杰，杨怡在里面看的哈哈大笑。
「！你男朋友呢？」
「他在忙啊...」
「你怎麽不去帮忙？」
「哎
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